Твоё здоровье в твоих руках

Прекрасный лечебный и расслабляющий эффект массажа доказан веками его использования. О его видах и способах написано огромное количество литературы. А как массаж способен помочь женщинам, которые недавно стали мамами, в их борьбе с лишними килограммами, набранными во время беременности? Рассмотрим одну из методик самомассажа, которая позволит новоиспеченным мамочкам справиться с лишними сантиметрами на талии и бедрах.



Наибольший эффект описанного ниже массажа достигается при ежедневном его проведении. Для обретения красивых форм нужно потратить лишь 15 минут в день.
Перед тем, как делать такой массаж, вы можете смазать проблемные места специальным антицеллюлитным маслом или кремом для массажа.
Мышцы пресса должны быть постоянно напряжены. Это позволит вам воздействовать на жировую ткань, а не на внутренние органы.
1. Поглаживание. Встаньте и начинайте медленно поглаживать живот обеими руками. Кисти рук должны находиться одна на другой. Движение проходит по часовой стрелке. Повторите то же самое на талии и бедрах 10-12 раз.
2. Разминание. Пальцами обеих рук немного оттяните жировую складку на животе. Теперь вам нужно сильно прощипать ее слева направо и наоборот. Сделайте таким способом пять рядов снизу доверху. После чего погладьте живот.
3. Растирание. Для этого слегка сожмите руки в кулаки, поставив их вместе костяшками к животу. Костяшками пальцев с усилием растирайте область живота вверх - вниз. Как при стирке на доске.