Пусть ваша беременность будет активной и здоровой
Совмещает выполнение физических упражнений с рациональным питанием.
Физическая активность и правильное питание идут рука об руку. Из пищи вы получаете (или не получаете) необходимые вам и развивающемуся ребенку питательные вещества.
Благодаря физическим упражнениям вы можете снизить потребность в больших объемах пищи, сделав упор на качество.
Именно поэтому в спортивных магазинах и центрах вы можете найти брошюры о правильном питании, а в магазинах здорового питания — материалы о физических нагрузках.
правильное питание и физическая активность — два краеугольных камня здорового образа жизни, и мы не могли в книге для беременных женщин обойти вниманием столь важную тему. Питанию во время беременности посвящена вся часть III.
Беременность — не самое подходящее время для участия в соревнованиях по триатлону или получения квалификации тренера по фитнесу (пусть эти и похожие цели станут для вас долгосрочными).
Также вам не обязательно придерживаться какой-то особой диеты, например макробиотической.
Активная беременность — для женщины, которая ответственно подходит к своему здоровью, заботится о будущем малыше, всерьез воспринимает советы врачей, оставаясь на протяжении девяти месяцев ожидания в прекрасной физической форме.
