Твоё здоровье в твоих руках

Спорт во время беременности. Если у вас беременность проходит без осложнений, и вы себя отлично чувствуете, а также врач вам не рекомендовал особого режима, то не ограничивайте себя в движении. Просто старайтесь заниматься спортом исходя из своих сил. В движении будущая мама гораздо больше узнает свои возможности, при этом, начнет понимать себя в новеньком положении, проводя профилактику варикоза. Также, активная подвижность мамы идет крохе на пользу: он при этом получает достаточное количество кислорода, необходимое для развития.


Безусловно, двигаться нужно в меру. Избегайте следующих видов спорта: лыжи, верховая езда, единоборства, степ-аэробика. Еще следите за темпом занятий, чтобы он был не очень интенсивным.
Лучше посещать специальные секции для беременных или же, просто предупредить тренера о данном положении. Необходимо регулярно следить за сердцебиением, так как большие нагрузки приведут к большому потреблению кислорода в ущерб малышу.
Если в ходе занятий вам стало плохо или появилась боль внизу живота, сразу же обратитесь к доктору.
Идеальными будут занятия спорта еще до беременности. Ведь тогда вам будет легче перейти из одного состояния, в другое. Бременным рекомендуется заниматься плаванием, так как это самый полезный и безопасный вид спорта.
Но в нем следует также знать основные правила: нужно плавать на спине и почаще работать ногами. Вода, это чудесный источник расслабления мышц, снятия напряжения со спины и ног.