Вернуть прежнюю форму после родов
Вернуть прежнюю форму после родов. Об этом мечтает каждая молодая мама. Даже если она за беременность не набрала лишних килограммов и из роддома вернулась в своем идеальном весе, подтянуть формы все же хочется. Самое проблемное место – разумеется, живот. Именно он претерпел наибольшие изменения, и сразу после родов чем-то напоминает пустой мешок. Не расстраивайтесь, даже если с ним вообще ничего не делать (а любые упражнения на пресс противопоказаны как минимум месяц после родов), он все равно «соберется» сам в течение двух-трех недель.
Идеально плоским и «таким, как был» он, конечно, без вашей помощи не сделается, но и пустым мешком перестанет быть.
Даже самые нетренированные мышцы самых объемных животов имеют природное свойство – растягиваться и сжиматься.
Итак, месяц после родов (или два после кесарево) наконец-то прошли, и всякие ограничения на физические упражнения сняты. Можно приступать к прежним нагрузкам.
Но тут обнаруживаются многие факторы, которые препятствуют воплощению ваших планов в жизнь:
- во-первых, это банальная усталость. Даже если у вас есть помощники в лице мамы/свекрови/няни и пр. времени на себя, почему-то, остается крайне мало.
«Еще бы, -скажите вы, - мне бы успеть поесть, поспать да принять ванну. А еще нужно не забыть про мужа/цветы/домашних животных… А вы говорите пресс качать!
