Твоё здоровье в твоих руках

Гуляем с малышом. Прогулки являются важной составляющей режима дня малыша. Уже через несколько дней после рождения, ребенка можно вынести на свежий воздух. Сперва на полчаса, затем, если позволяет погода, время прогулок можно увеличить до 2-3 часов. Зимой мороз и снегопад не является поводом отказа от прогулки. Если холода наступили неожиданно, начните с 20-30 минут, постепенно увеличивая время до 1-1,5 часов. Повторяйте прогулку каждый день.


Единственным препятствием может оказаться резкий ветер, насчет мороза не волнуйтесь - дети легко переносят температуру до -15 °С.
Весной или осенью количество и продолжительность прогулок придется сократить или заменить их на «балконные». Связано это с повышенной угрозой заболевания ОРЗ и гриппом, ведь любимая температура этих инфекций около 0 °С.
К тому же в межсезонье малыши острее чувствуют загрязнение окружающей среды.
Летом, с первыми теплыми лучами солнца, продолжительность прогулок необходимо увеличить. Наиболее оптимальным временем нахождения на воздухе педиатры считают 8-9 часов в день. Поэтому, при возможности, уже в мае, отправляйтесь за город.
Летом ни в коем случае не забывайте про солнце. Кожа ребенка еще достаточно нежная, и он легко может обгореть. Для прогулок выбирайте самое безопасное время (до 11 и после 16 часов) и участки, находящиеся в тени. Ведь врачи настоятельно не рекомендуют загорать детям до 3 лет.