Твоё здоровье в твоих руках

Диета для сладкоежек. «Сам алый, сахарный, кафтан зелёный, бархатный»! Ну, кто не знает эту детскую загадку! И кто не любит сочную, «искрящуюся» при таянии во рту, сладкую мякоть арбуза! В летнее время употребление этой ягоды особенно актуально для тех, кто решил похудеть. Почти полностью лишенный калорий, всего 20ккал.на 100гр.мякоти, зато содержащий фруктозу и сахарозу, арбуз отлично утоляет голод, а его растительные волокна значительно замедляют процесс усвоения сахаров. Сочная мякоть арбуза практически не содержит углеводов.


Их в нём меньше, чем например, в бананах, яблоках или зелёном горошке. Арбузная диета – одно удовольствие для сладкоежек. Состоящая на 90% из воды, арбузная мякоть, поможет выведению из организма лишней жидкости и уменьшит отёки.
В ней содержатся фолиева кислота, витамины группы В, С, РР, каротин, пектин и целый ряд микроэлементов: калий, железо, натрий, кальций, магний... По содержанию магния, с арбузом не может сравниться ни один продукт. В 100граммах его мякоти содержится 225миллиграммов магния. Для удовлетворения суточной потребности в нём организма, достаточно съесть 150грамм арбуза. Мякоть арбуза выводит из организма шлаки и холестерин, что способствует общему оздоровлению и улучшает состояние кожи.
Есть три типа арбузной диеты. Все они легко переносимы, т.к. во время проведения диеты чувство голода совершенно отсутствует.