Твоё здоровье в твоих руках

Диета для зубов. Важно сохранить крепкую эмаль зубов как можно дольше, т.к. она защищает внутреннею часть зубов от воздействия различных внешних факторов. Кислота, вот что неблагоприятно воздействует на эмаль и может повредить ее, а потом и сам зуб. Зачастую кислота образуется при взаимодействии остатков пищи со слюной и бактерий в ротовой полости. Необходимо тренировать твердой пищей для укрепления десен и зубной эмали. Такая еда как каша и булочки - мягкая пища, только приносит вред. Хотя мало кто уделяет вниманию питания, как способ сохранения зубов.


Причины разрушения зубной эмали:
Холодно-горячая еда способствует ослаблению эмали, образуя трещины. Поэтому старайтесь не употреблять одновременно холодную и горячую пищу, хотя по отдельность холодная и горячая пища, тоже оказывает неблагоприятное воздействие.
Один из самых "злейших врагов" зубов, это конечно же сахар. Особенно он вреден в качестве различных сладостей, которые долго находятся во рту. Поэтому сладкое рекомендуется заменять фруктовым соком и фруктами.
Сок цитрусов так же может разъесть эмаль, не смотря на высокое содержание витамина С. Разнообразные лимонады и газировки, тоже не рекомендуется к употреблению. Избавиться от нежелательных элементов после употребления данных продуктов, можно при помощи полоскания рта.
Полезные продукты:
Фтор и кальций, вот что наиболее необходимо для укрепления зубов. Они содержаться в молочных продуктах, так же необходимы морепродукты, которые богаты кальцием.