Твоё здоровье в твоих руках

• к полднику можно приготовить сандвич. Берем 100 г. куриной грудинки и небольшой кусочек хлеба, желательно с отрубями;
• и, наконец, на ужин можно приготовить замечательный фруктовый плов. Берем 50 г. сваренного риса, перемешиваем его с яблоками и где-то 100 г. любых фруктов и ягод.

Данный рацион питания необходимо соблюдать на протяжении 5 дней. А на следующий, шестой день, на завтрак можно позволить что-то вкусное, но, к сожалению, после этого пить лишь водичку и желательно в разумных пределах.