Твоё здоровье в твоих руках

Как выбрать диету или принципы организации рационального, здорового питания. Все мы знаем, что начать какую-либо диету не всегда легко. И если вдруг не получается, очень расстраиваемся, опускаем руки, и ждем новых порывов к похудению. Бывает, пробуешь одну диету, вторую, третью, а эффекта нет. Что же мы делаем не так? У соседки из соседнего дома получилось, а у меня нет. Как часто мы задаем себе подобные вопросы. Ответ прост – необходимо правильно подобрать диету, которая поможет справиться с лишним весом и не нанесет вреда вашему здоровью.


Прежде, чем начать, запомните главное правило:” 90% успеха зависит от Вас. От вашей силы – воли, нацеленности и целеустремленности ”.
Выбирать диету самостоятельно не рекомендуется, особенно если есть какие-либо проблемы со здоровьем. Опытный диетолог обязательно поможет. Что же делать, если нет возможности обратиться за помощью к специалисту. Рассмотрим некоторые принципы организации рационального, здорового питания:
1. Внимательно изучите диету. Как долго она длится, сможете ли Вы выдержать столько времени. Какие продукты в нее входят. Рацион должен в основном состоять из традиционных для вашего народа продуктов. Можно включать в меню мясо, рыбу, птицу, молочные продукты, злаковые и хлопья, овощи и фрукты.