Кефирная диета - лучший способ похудеть без вреда здоровью
В настоящее время существуют различные варианты такой диеты. Лучшей считается 3-х дневная. Она подразумевает, что кефир будет выступать в качестве еды и питья. В день выпивается до 1,5 литра молочного напитка, но обезжиренного.
В результате потеряете несколько килограммов. Кому трудно 3 дня ничего не есть, можно совмещать прием кефира с фруктами, но для этого понадобится до 5-ти дней.
7-ми дневная диета подразумевает приема в течение 6-ти дней 1,5 литра кефира и добавление следующих продуктов:
1 день - 500 г. вареного картофеля;
2 день - 100 г. вареного куриного мяса;
3 день – заменяем куриное мясо, на скотское – 100 г;
4 день – 100 г. вареной рыбы;
5 день – 1/2 кг. фруктов;
6 день – пить один кефир;
7 день – минеральная вода в любом количестве, только без газа.
Такой рацион каждый день делим на 5 приемов. В результате можно похудеть до 7 кг.
Страницы: 1 2
