Твоё здоровье в твоих руках

Овощная диета – кушай салаты и худей на здоровье. Овощи никогда не вредили организму человека и не предавали ему лишнего веса, особенно если их употреблять в сыром виде. Но кушать их просто так по отдельности не совсем интересно и съедобно. Лучше всего употреблять овощи в салатах. Это принесет Вам много пользы и поможет избавиться от лишних килограммов. Итак, давайте рассмотрим несколько рецептов салатов, которые помогут Вам и похудеть и подтянуть свое здоровье.


1) Свекольный салат. Делается он очень легко: берете 3 небольшие сырые свеклы и трете на терку, затем добавляете мелко порубленный зубок чеснока и поливаете растительным маслом. Вот салатик и готов. Он способствует не только потери лишнего веса, а и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
2) Салат из капусты и морковки. Тот же алгоритм что и со свеклой, только без чеснока, по желанию можно добавить лука. Все трем на терку, перемешиваем и поливаем маслом, также можно немного посолить по вкусу. Данный салат полезен для зрения и зубов, так как в овощах содержится огромное количество витаминов.
3) Салат с помидоров и красного сладкого перца. Тут можно уже и без терки, а просто все мелко порезать и перемешать, тоже с растительным маслом, по желанию добавьте либо чеснок, либо лук, но только что-то одно! В таком салате будет содержаться приличное количество ёда, что также положительно повлияет на ваше состояние.