Простая и эффективная яблочная диета
Простая и эффективная яблочная диета. Яблочная диета давно известна и широко распространена. Её будет правильно отнести к монодиетам. Выбор яблока основным продуктом является оправданным, так как фрукты — непревзойдённый источник витаминов и разнообразных микроэлементов и обеспечивают организм всеми необходимыми для жизни питательными веществами. Важно также что яблоки являются самыми доступными фруктами, произрастающими в нашей климатической зоне. Яблоки содержат витамины A, C, R, B, а также железо, натрий, медь,магний, калий, кальций, пектины, фруктозу, и что особенно важно в них высокое содержание фолиевой кислоту.
Ценным качеством яблок является высокое содержание клетчатки, поэтому они необходимы если есть проблемы со стулом. Яблоки содействуют нормализации процессов пищеварения и обмена веществ в организме.
Если вы решили длительное время придерживаться яблочной диеты, то необходимо сначала посоветоваться с гастроэнтерологом. При повышенной кислотности обязательно используйте только сладкие сорта яблок .
Если у вас хватит воли то попробуйте самый строгий вариант этой диеты ,неделю необходимо будет употреблять только яблоки. В понедельник и воскресенье надо будет съесть один килограмм яблок ,В другие дни ваш рацион будет отличаться лишь большим количеством яблок ,во вторник и пятницу по 1.5 кг а в среду ,четверг и субботу по два .
