Фитнес
Фитнес. Вы едите все меньше и меньше, но все так же полнеете, Так в чем же причина??? Все элементарно кушаем мало двигаемся, много стрессов, и все это помогает нам набирать все больше, и больше. Все проблемы у нас в голове, когда хочется кушать кушаем и это правильно, но часто бывает так что кушать особенно не хочется, а все равно тянешь в род что-нибудь вкусненькое, а потом понимаешь что снова натрескался как поросенок. Научитесь контролировать себя и каждый раз, когда появляется желание перекусить, хотя пять минут назад наелись от пуза, вспомните, сколько усилий вам нужно, чтобы все это потом скинуть.
А еще знайте, что противоположному полу не очень понравится ваше некрасивое тело, и забудьте такие слова «я себе нравлюсь таким, или такой какой, или какая есть, это элементарная слабость, и трусость.
Ну а теперь в плотную подойдем к фитнесу!!!
Исходное положение – сидя на полу, вытянув вперед ноги, обопритесь руками о пол сзади. Поднимите правую ногу, занесите ее за левую и немного согните, касаясь пальцами пола.
Снова выпрямите ногу и верните ее в первоначальное положение. Поменяйте ногу. Выполните упражнение 20-25 сначала правой, потом левой ногой.
1)Развивай мышцы и строй фигуру!
2)упражнения с гирями!
