Твоё здоровье в твоих руках

Спорт и здоровье. Задавались ли вы вопросом о том, как влияют физические упражнения на здоровье тех, кто занимается? Как сделать гармоничным развитие внешнего облика и внутренних органов человека? Прежде чем отвечать на эти вопросы давайте рассмотрим некоторые физиологические особенности. Всем известно, что организм человек есть система взаимосвязанная, в которой какое-либо изменение ведет к изменениям в других органах и организма в целом. Так вот, напряженные систематические упражнения заставляют работать мышцы, которые в свою очередь требуют ускоренной доставки питательных веществ и кислорода.


Т.е. усиливается работа сердца, легких, почек, нервной системы и потовых желез. Значит, тренировка мышцы – это есть ни что иное, как тренировка таких систем как – кровеносная, дыхательная, нервная, выделительная.
После физических упражнений и тренировок мышц идет восстановление сил, т.е. организм пытается ликвидировать утомление, восстановить тот уровень сил, который был до тренировок.
А когда это достигается, наступает следующая фаза – повышение работоспособности. Это можно назвать как супер восстановление – закон биологии, который заключается в том, что если организм расходовал жизненно важные вещества, то он восстанавливает их в количестве, которое превосходит, то что было расходовано.