Азбука снижения веса
С 16 до 17 – полдник. Настало время для углеводной пищи. Можно полакомиться сладеньким! Это могут быть ягоды, сухофрукты, сладкий фруктовый салат и даже черный шоколад с кусочком тортика. В данные часы активизируется работа гормона инсулина, следовательно, употребление сладкого в это время даже полезно. Хотя фанатично увлекаться не стоит. Учти, что при переборе со сладостями нередко происходит переход углеводов (простых) в жиры. А это грозит быстрым набором лишних кило.
С 18.30 до 19 – ужин. Позволительно приготовление любимых из малокалорийных блюд. Овощные, рыбные или молочные блюда пусть будут вкусными, а главное – сытными, чтобы у тебя не возникло желания подкрепиться ночью. Красиво, со вкусом сервированный стол подарит отличное настроение, и ты получишь море удовольствия!
