Твоё здоровье в твоих руках

Быстрое похудение. Полезно ли оно. У Вас намечается какое-либо торжественное мероприятие, а Вы не можете надеть выходное платье, так как прибавили в весе. И Вы решаете, что нужно сбросить пару-тройку лишних килограммов за короткий срок. Поэтому Вы резко ограничиваете себя в еде.


Но помните, что быстрое похудение негативно сказывается на здоровье, и результат не сохраняется на длительное время. Чаще всего лишние килограммы возвращаются и приводят с собой новые. При быстром похудении в первую очередь наш организм теряет необходимую воду и полезные вещества.
В результате все системы организма начинают функционировать неправильно, что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям. Худеть нужно медленно - так из организма выводятся только ненужный жир, а не необходимые ему элементы.
Большинство диет заставляет организм голодать. Естественно, он пытается защитить себя и понижает скорость обмена веществ, и способность сжигать жир уменьшается. Таким образом, наше тело делает запасы жира на случай стрессовой ситуации, то есть голода.
В то же самое время, сигналы голода, не поддающиеся контролю, увеличиваются, и человек начинает сильно хотеть пищевых продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Но Вы же по правилам диеты полностью исключили из своего рациона такие продукты?