Твоё здоровье в твоих руках

И обязательно нужно помнить, что размер порций должен быть гораздо меньше, чем раньше, и тогда можно будет себя побаловать чем-нибудь «вкусненьким» и не перебрать в килокалориях.
Лучше заранее составить для себя план питания и лимит килокалорий в день. Важно, чтобы лимит был не менее 1200 ккал – иначе организм воспримет такое питание как голодовку и замедлит обмен веществ, что совсем нежелательно, и не более собственного обмена веществ.
В плане укажи, что и в каком количестве будешь, есть, обязательно рассчитай, сколько килокалорий ты употребила. Подумай о том, сколько раз в день ты будешь принимать пищу. Кому-то достаточно трех приемов пищи, а кому-то нужны еще и перекусы. Последний прием пищи желательно закончить за 3 часа до сна.

Если ты отошла от плана и съела, что-то еще – обязательно подсчитай съеденное количество калорий и запиши. Возможно, тогда тебе придется пересмотреть свой план. Главное не расстраиваться по этому поводу.
Итак, все довольно таки просто - выбирай, то, что любишь и то, что нравится. Не забывай про размеры порций и план питания. Обязательно ходи не менее часа в день. И результаты похудения не заставят себя ждать.