Дышите и худейте
Для того, чтобы сильно похудеть, конечно, можно заниматься и в зале и на тренажёрах, но, оказывается, на вес оказывают действие не сами физические нагрузки, дыхание, которое меняет темп, для того, чтобы обогатить организм кислородом.
Начните хотя бы с того, что проследите за своим дыханием! Попробуйте сделать глубокий вдох через нос. Именно вдох через нос позволяет лёгким расправиться и полностью заполниться кислородом до отказа. Попробуйте сделать это прямо сейчас, и вы убедитесь в том КАК вы дышите, вернее, как вы дышали раньше… Итак, вдох через нос… Выдох через рот.
Представьте, как воздух проникает не только в лёгкие, но и заполняет нижнюю часть живота.
К глубокому дыханию вы можете присоединить различные упражнения для «проблемных « зон и красивая фигура вам обеспечена! Теперь уже не нужно прыгать и бегать для похудения, как считалось раньше. Достаточно хорошо и правильно дышать, совмещая дыхание с физической нагрузкой или даже просто с напряжением и расслаблением мышц своего тела. Здоровья вам и красоты!
Страницы: 1 2
