Едим и худеем
Едим и худеем. Вода. Жидкость в организме играет одну из существенных ролей. Ее недостаток приводит к замедлению процессов метаболизма, что в свою очередь снижает высокий процент глюкозы в крови, и человек чувствует слабость и головокружение. Если вы не получаете нужную норму жидкости, то вам будет тяжело похудеть.
Зеленый чай
Если вы выпиваете в течении дня 5 или 6 чашек чая, то вы теряете около 70-80 калорий. Но чай помогает не только похудеть, он также задерживает возникновение сердечно – сосудистых заболеваний и препятствует образованию раковых клеток. Поэтому на Востоке так любят зеленый чай.
Грейпфрут
Грейпфрут это тот фрукт, который вы должны употреблять, если хотите похудеть. Также он понижает уровень инсулина и избавляет от чувства голода. Если вы не хотите фрукт, то можете сделать коктейль из лимона, смешав его с соком апельсина и соком грейпфрута.
Этот коктейль способствует выведению шлаков из организма и укрепит ваш иммунитет. Исследования подтвердили, что ежедневное употребление грейпфрута 3 раза в день по половине плода или 150г сока, снижает вес на 2кг за две недели.
Низкокалорийные молочные продукты.
В низкокалорийных молочных продуктах содержится кальций, полезный для организма. Также эти продукты помогают нашему организму производить гормон – кальцитриол. Который способствует сжиганию жира.
Страницы: 1 2
