Твоё здоровье в твоих руках

Но это, конечно же, не значит, что нужно вообще ничего не есть. Желательно отказать себе в мучной и жирной пище, утром есть больше фруктов, рыбу, мясо, а ближе к вечеру углеводы сократить до минимума и отдавать предпочтение белковой пище. Правило "не есть после шести" нужно просто забыть. Но это не значит, что можно наедаться от пуза вареников со сметаной и сразу идти спать.
Если вы вечером на ужин съедите обезжиренный творог без сметаны с чаем ничего катастрофического не произойдет. Третий шаг - это пытаться больше двигаться. Движение должно стать вашей привычкой, такой же, как и почистить зубы утром. Лучше пройти эти 200 метров с кафе до остановки пешком, чем проехать на машине или автобусе.
Желательно так же купить специальную щетку и каждый день массажировать проблемные места до появления красного румянца(для увеличение эффекта желательно это делать возле зеркала).

При правильном исполнении всех этих правил лишние килограммы будут буквально таить на глазах. Но нужно помнить, что этого действительно можно достичь, если захотеть. Все зависит от вас и только от вас. Никто за вас упражнения делать не будет, как бы вы этого не хотели - каждый из нас кузнец собственного счастья.
При соблюдении всех(только всех) приведенных правил результат не замедлит появиться и превзойдет все ваши ожидания. Вы и сами не заметите, как похудеете, тело подтянется, а здоровье окрепнет. Главное только сделать первый шаг!