Мифы похудания
Мифы похудания. «Съедаю последнюю булочку и запираю холодильник на замок». Многие ставят себе подобный план, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Но это в корне не верно. От того, что вы будете меньше есть, вы может и потеряете немного в весе, но эти же килограммы, при таком подходе, к вам быстро вернутся вновь. Да, и для вашего же здоровья это может обернуться не в лучшую сторону. Это один из мифов, поразивших умы многих полных людей. Рассмотрим, все мифы, которые сидят в миллионах ума людей, желающих похудеть.
Миф 1. Если я буду меньше есть, я похудею. Это действует практически наоборот. По многочисленным исследованиям, полные люди едят столько же, а то и меньше, чем худые. Но полные люди двигаются мало и употребленная энергия не расходуется.
Главный принцип: употребленная энергия должна быть потрачена, но не изнуряющими упражнениями.
Миф 2. Если я буду заниматься спортом до изнеможения, я похудею. Опять же это миф. Если вы после тренировки чувствуете утомление, а аппетит повышается, то нагрузка для вас слишком велика. Нужно срочно уменьшить интенсивность тренировок.
Если же вы чувствуете бодрость, подъем внутренней энергии и совсем не хочется есть, то вы на верном пути. Кстати, если вы раньше не занимались спортом или долго не тренировались, то возможны микротравмы.
