Твоё здоровье в твоих руках

Просто погоня за модой, требование вашей профессии? Может вас принудил к этому ваш врач? Хорошо будет, если вы напишите все аргументы на лист бумаги крупными буквами и повесите на холодильник.
Вероятнее всего, что это остановит вашу руку, потянувшуюся туда за булочкой в 10 часов вечера, если вы действительно серьезно настроены.
Напишите для себя расписание, не только текущих дел, но и время для завтрака, обеда и ужина. Обязательно требуйте от себя выполнения этих задач, как будто вы идете на встречу с важным человеком.
Но привычка, как известно, очень сильна. Если на вас напала ночная голодовка, попробуйте старинный студенческий метод - выпейте кружку горячей воды и приступайте ко сну. Очень часто мы путаем желание покушать с желанием поспать, а также желание избавится от стресса.

Это не удивительно, так как сон лучшее средство против стресса, а желание пожевать, чисто безусловная реакция ребенка. Чем занимается младенец, когда у него появляется усталость или боязнь? Он ищет свою мамочку с молоком.
А становясь взрослыми, мы в поисках того, чтобы нам пожевать – сухарики, чипсы, семечки или курение. Желательно найти наиболее здоровые способы спасения от стресса.
Поверьте в свои силы! Как говорила известная Коко Шанель, что все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!