Почему вы не худеете? Основные проблемы и как с ними бороться
Почему вы не худеете? Основные проблемы и как с ними бороться. Казалось бы, вы прилагаете все усилия, но все равно не можете похудеть, тогда вы начинаете задумываться, что же не так? Что делается не правильно, в чем причина? Давайте разберемся, в чем причина того, что вы не худеете:
Сколько мы едим.
Чтобы понять это, нужно начать вести дневник, в котором будет отражаться ваше ежедневное меню. Все продукты питания и потребляемые калории за день вы должны записывать в этот дневник, только честно, без обмана. Зачем себя обманывать!
Записывайте не только продукты, которые вы съедаете на завтрак, обед или ужин, но и любой «перекус», даже если это была лишь маленькая морковка. Анализируя свои записи в течение нескольких дней, вы найдете погрешности в своей диете, или просто допущенные ошибки.
Ваши родственники страдают избыточной массой тела?
Предрасположенность к увеличению веса может быть наследственным фактором, но это совсем не значит, что бороться с весом, в этом случае, бессмысленно. Самой распространенной причиной ожирения у детей является их «откорм» конфетами и сладостями, в детстве. Поэтому, если вы настроены на похудение и делаете все, от вас зависящее, то генетический фактор уйдет на второй план.
