Твоё здоровье в твоих руках

Прислушайтесь к своему организму, он намного мудрее нас. Если вам хочется молока или бананов, рыбы или яблок, съешьте это, не спеша. Значит, организму необходимы вещества, находящиеся именно в этих продуктах. То есть, он является лучшим советчиком в вопросах вашего здоровья и благополучия.
Не наедайтесь впрок. Все лишнее организм отложит на полочку – в жир.
Остерегайтесь спиртного. Вред от него не только общеизвестные цирроз печени, гибель клеток мозга и другие «прелести» вкушения веселящего напитка. Для вас он враг потому, что возбуждает аппетит. Вам это ни к чему, задача то у нас совсем другая.

Следуйте мудрой пословице съесть завтрак самому, поделиться обедом с другом и отдать свой ужин врагу. Калории, потребленные вами, будут сжигаться в процессе вашей жизнедеятельности в течение дня. Если, конечно, вы не лежите на диване целыми днями. Свежий воздух, физическая нагрузка, любая деятельность помогает сжигать калории. Поэтому не стоит есть перед отдыхом, например, сном. Дайте организму 3-4 часа на «борьбу» с вашими калориями и только потом ложитесь спать.
Худейте на здоровье, а не во вред ему. Найдите в своем организме приятного и полезного собеседника. Он вам друг, станьте другом и для него.