Советы для желающих похудеть
Советы для желающих похудеть. Изменение ежедневных привычек в питании могут помочь не только похудеть, но оздоровить свое тело. - Сбалансированное, правильное питание залог не только здоровья, но и красоты. Несмотря на то, что об том знает практически каждый, в стремлении быстрой потери веса, мы упорно продолжаем изучать очередную диету «как похудеть на 20 кг за 7 дней» и морим себя голодом.
Согласно исследованию английских специалистов, даже небольшие изменения в повседневных привычках питания, могут значительно оздоровить ваше меню и избавить вас от множества проблем со здоровьем (а заодно и от пары лишних килограмм).
Здесь представлено 10 советов, каким образом вы сможете это сделать. Советы дает специалист в области диетологии Николь Бербериан.
1. Меньше телодвижений на кухне.
С каждым встряхиванием солонки, вы увеличиваете количество соли в своей пище на 0.5 грамма. Придержите себя за руку, не солите так часто и вы с легкостью уменьшите потребление «белой смерти». В сутки вы не должны превышать 6 грамм соли, однако согласно статистике, мы съедаем ее в полтора раза больше. Соль, причина гипертонии, болезней сердца и, в некоторой степени, рака.
2. Уменьшите количество ложек
Кладите в чай, кофе или другие напитки, меньше сахара.
Страницы: 1 2
