Твоё здоровье в твоих руках

Не стоит забывать и о свежих фруктах! Они богаты клетчаткой и пектины, которая отлично выводит шлаки, балластом оседающие в организме. За обедом, даже кусочек папайи окажет неоценимое действие.
В этом фрукте содержатся витамины и ферменты, способствующие быстрому восстановлению сил.
Идеальным бы было съедать в день 5-6 ложек отрубей, а салаты заправлять нежирной сметаной, а не нерафинированным подсолнечным маслом. Или, как советуют диетологи – натуральным несладким йогуртом.

Эти продукты также очень хорошо способствуют выхождению шлаков и токсинов из организма. А что бы очищение проходило без затруднений, обязательно совершайте пешие прогулки. Ходить нужно быстрым шагом, как минимум 30-40 минут каждый день.
Ну а если выделить время, на очищающие процедуры, у вас все-таки возможности нет, воспользуйтесь специальными аптечными препаратами.