Твоё здоровье в твоих руках

Практика голодания состоит из нескольких видов. То есть голодание может быть однодневным, трехдневным, либо голоданием до криза. Все эти виды голодания имеют различие между собой по способам входа и выхода из голодания.
Но общие универсальные методы таковы: нельзя переедать перед голоданием и нельзя после голодания, то есть в момент выхода из него сразу набрасываться на еду.
Лучше пить воды, соки, легкие салаты и так далее.

Как часто можно голодать зависит от возраста. Здоровым людям до сорока лет можно голодать до криза раз в год. Людям от сорока до пятидесяти – два раза в год. Старше – четыре и более раз.