Твоё здоровье в твоих руках

5 советов для быстрого похудения. Совет 1й: Перестаньте есть,если вы больше не голодны. Этот совет может оказаться очевидным, но ему редко следуют. Действительно, мы не редко продолжем доедать то, что осталось в тарелке в то время, когда мы уже давно насытились. Если вы видите, что не можете больше есть-отложите ваш десерт на потом (он никуда не убежит). Было бы обидно съесть такой калорийный продукт, в то время, как ваш желудок кричит: "во мне нет больше места".



Совет 2й:
Ешьте регулярно и в определенно зафиксированое время. Вопреки советам подруг-в пропускании 1 или больше приёмов пищи нет ничего диетического и не поможет вам похудеть.
Такие процедуры приводят только к одному результату: ваш голод будет нарастать и заставит вас есть больше в следуюший приём пищи.
Совет 3й:
Избегайте излишнего употребления алкоголя и соли. Эти два продукта должны быть употреблены в умеренном количестве. В действительности, алкоголь (гипер калорийный продукт), заставит вас прибавить в весе блистательным образом.
Что касается соли-она способствует удерживанию воды в организме.
Совет 4й:
Медлите чтобы съесть? Действительно пережевывание каждого кусочка позволяет смаковать лучше ваши приемы пищи и успокоить импульсы, которые вас толкают к поеданию наиболее жирных продуков.
Действительно, ощушение сытости наступит быстрее и поможет вам быстрее расстаться с "ложкой". В этом и есть залог успеха: вы едите меньше, не ущемляя себя.