Твоё здоровье в твоих руках

Красота не требует жертв! Как часто мамы подросших дочерей сталкиваются с проблемой их так называемого лишнего веса. Когда пятнадцатилетние девчонки решают во что бы то ни стало похудеть, считая себя полными. Садятся на выдуманные ими же диеты: утром – чай с черным хлебом (кусочком). В школе – обед, чтоб только «заморить червячка». На ужин – кефир. И ни рыбы, и ни мяса, и ни макарон! Иногда яйцо, иногда мороженое. Мамы негодуют, ведь это ненормально. Да и девочки, порой, осознают, что стали хуже себя чувствовать, кружится голова. Но по-прежнему мечтают постройнеть! Но зачем худеть с ущербом для здоровья?



Почему мы перестали придерживаться давно известной формулы: рациональное питание плюс движение?
В погоне за хрупкой фигурой готовы полностью голодать, поступая неразумно. Ведь организм в этом случае недополучает множество ценных химических веществ, необходимых для нормальной его жизнедеятельности.
Сокращение рациона питания за счет белковых продуктов (мяса и рыбы) неправильно.
Важно не количество съедаемой пищи, а что именно вы едите. Кто-то ест много овощей и фруктов и не толстеет. А другой - немного булочек и конфет и стремительно набирает вес.
Другой немаловажный момент – режим питания. Мальчики и девочки, которые едят редко, наспех и в разное время, чаще имеют лишний вес, чем те, кто принимает пищу по режиму.