Твоё здоровье в твоих руках

Один день для здоровья и фигуры. Наступление весны всегда маленький праздник. Ведь это не просто время года – это особенное состояние души. Обновляется природа, распускаются цветы и зеленеют травы. А мы достаем из шкафа на смену надоевшим свитерам короткие юбки и яркие кофточки. Нередко на этом радостное настроение исчезает бесследно, ведь под теплыми пальто так легко остаться незамеченными лишним килограммам, которые сделают тесным любимое платье… Как же быстро вернуть себя в форму? Конечно же, устроить разгрузочный день!


Предлагаем 5 вариантов на выбор, вы можете избрать любой или, при желании, объединить их в эффективную и при этом полезную для здоровья пятидневную диету.
Вариант первый – творожный день.
Принимайте пищу 4 раза в день. Каждый раз съедайте по 100 грамм обезжиренного творога, запивая стаканом (250 мл) кефира 1% жирности. Можно добавить 1-2 ложки отрубей, предварительно запаренных на 20-30 мин, в творог. Это позволит эффективнее очистить кишечник.
Вариант второй – яблочный день.
За день необходимо съесть 1,5-2 кг несладких яблок (с кожурой). Принимайте пищу часто (не реже 6 раз за день), маленькими порциями, при этом чередуя сырые яблоки с печеными. Пектиновых веществ, эффективно выводящих шлаки, гораздо больше в прошедших термообработку яблоках, но вот витаминов больше в сырых.