Один день для здоровья и фигуры
Вариант третий – кефирный день.
В этот день ничего не едите, только пейте кефир по 0,5 – 1 стакана за раз. Всего на день вам нужно 1,5-2 литра обезжиренного кефира. Для тех, кто желает улучшить вкус напитка, можно добавить 1-2 столовые ложки яблочного пюре или ананасового сока.
Вариант четвертый – день сухофруктов.
Запарьте 300 грамм чернослива или кураги по собственному желанию (можно скомбинировать их в произвольном соотношении). Принимайте пищу 5 раз за день. Врачи утверждают, что такой разгрузочный день поможет не только похудеть, но и не набирать вес в будущем.
День пятый – день супа.
Сварите 1,5-2 литра овощного супа. Не добавляйте в него ни мяса, ни соли, ни каких либо магазинных заправок и полуфабрикатов. Только овощи и чем разнообразнее, тем лучше. Обязательным компонентом супа должна стать капуста. Принимайте пищу 3-4 раза в день.
Худейте и укрепляйте здоровье одновременно!
Страницы: 1 2
