Привычки, изменив которые, мы станем сильнее и выносливее
Привычки, изменив которые, мы станем сильнее и выносливее. Есть привычки, которые буквально высасывают из нас силы. Как они на нас влияют, и, что с этим делать, узнаете, прочитав статью. 1. Мы мало спим. 50 лет назад люди спали по 8 часов в сутки. Мы спим в среднем 6,5 часов. Быстрый темп жизни задаёт темп и нам: надо успевать переделать всё больше и больше дел за те же 24 часа. А времени не хватает. Появляется стресс из-за невысыпания. Мы стараемся больше спать в субботу и воскресенье. Учёные из Иллинойса сообщают, что это не выход. Если вы не выспались в среду, то, чтобы компенсировать сонный голод, необходимо подольше поспать в четверг.
А если вы мучаете организм постоянным недосыпом, то не удивляйтесь, если вскоре появятся такие проблемы, как лишний вес, депрессия и недовольство жизнью.
2. Мы хотим стать стройнее, поэтому часто сидим на диете.
Только малая часть людей, соблюдающих ограничения в питании, действительно худеют. Некоторые бросают задуманное на полпути и возвращаются к своему обычному меню. А большинство терзают себя, меняя одну диету на другую.
Такие "диетоманы" подвергают себя большому риску. Если не удаётся сбросить лишние килограммы, они испытывают чувство недовольства собой и из-за этого стараются есть ещё меньше. Но мало кто может долго жить впроголодь, поэтому люди срываются и совершают набеги на холодильники.
