Твоё здоровье в твоих руках

Сжигаем килокалории без фитнеса. Многие люди, что бы сжечь лишние килокалории, изнуряют себя в спортзалах, бегают по несколько часов в день и просто стараются ничего не есть, лишь бы не набрать лишнего веса. А ведь можно сжигать лишнее и без многочасовых тренировок. При подъеме на свой этаж не используйте лифт, поднимайтесь сами. Подъем на один лестничный пролет сжигает 8 килокалорий. Представляете сколько вы израсходуете энергии поднимаясь на 5 этаж?


Носите туфли на каблуках, они помогают при ходьбе сжечь намного больше килокалорий, чем если бы вы были в обуви на плоской подошве.
Шопинг является самым эффективным сжигателем жира. Поиск, примерка, стояние в очереди - все эти факторы заставят вас попотеть.
Если у вас есть малыш, старайтесь по чаще носит его на руках. 10 минут такой прогулки истребят 40 килокалорий.
Часто разговариваете по телефону? Хорошо. Во время разговора займите чем-нибудь свои руки, например постучите пальцами по столу и вы за несколько телефонных звонков потеряете еще 20 килокалорий.
Дома старайтесь по чаще петь.Пойте во время уборки, глажки, пойте своему ребенку. Начинайте петь, как только предоставляется возможность. Можно сходить в караоке-бар. Одна песня сжигает 20 килокалорий.
Ложитесь спать как можно раньше. Во-первых не будет вечерних соблазнов, чтобы что-нибудь перекусить. Во-вторых во сне активно работает обмен веществ. Не зря говорят: «Спишь, значит худеешь.»