Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом не раз задавались очаровательные женщины, обнаружив на талии пару лишних сантиметров или стрелку весов, убежавшую чуть дальше, чем планировалось. Давайте же, попробуем вместе с учеными разобраться, какие продукты способствуют похудению! Итак, приступим: Яйца. Содержат белок, витамины группы В, вещества укрепляющие ткани, аминокислоты. Так что не стоит отказываться от яичницы или парочки яиц всмятку на завтрак!
Мясо. Отдайте предпочтение курице, телятине и говядине – запеченное в духовке или приготовленное на пару - взамен получите вещества, способствующие росту мышечной массы, а так же улучшите пищеварение!
Рыба и морепродукты. Выбирайте жирные сорта, они обеспечат организм кислотами омега-3. Получите прекрасные волосы, ногти и кожу!
Творог. Белка и кальция больше в обезжиренном, добавьте к нему фрукты и он отлично подойдет для перекуса!
Оливковое масло. Кладезь чудесных свойств: минералов и витаминов! Способствует расщеплению жиров, выводит вредные вещества из организма, улучшает работу ЖКТ и печени. Смело заправляйте им салат из свежих овощей или просто съешьте десяток оливок.
Зерновой хлеб. Не отказывайтесь от хлеба, просто замените его зерновым хлебом и сухарями.
Каши. Гречневая, овсяная, мюсли – эти ценные продукты идеально подойдут для завтрака или ужина! Они способствуют похудению и улучшают пищеварение.
Страницы: 1 2
