Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
Морковь. Бета-каротин поможет пищеварению, улучшит состояние волос, ногтей и кожи. А остальные витамины оздоровят организм.
Яблоки и груши. Калорий в них не много, а витаминов хоть отбавляй! Побалуйте ими себя на завтрак или десерт!
Грибы. Используйте их, если хотите очистить организм от вредных веществ. Грибы богаты антиоксидантами и незаменимы при похудении.
Холодные супы. Они намного полезнее горячих, ведь организму требуется расход энергии, чтобы его подогреть. А так же, супы содержат мало калорий, но дарят чувство сытости и быстро наполняют желудок!
Орехи. Дневная норма орехов – 10-12штук. Выбирайте арахис или миндаль. Они прекрасно подойдут для легкого перекуса, обеспечат витаминами и поспособствуют выводу лишнего холестерина.
Вода. Необходимое количество выпитой чистой воды в день должно быть 2-2,5 литра, в него не входят супы и чай. Отдайте предпочтение чистой воды или минералке без газа.
Зеленый чай. Идеальный напиток для похудения. Выпив чашечку такого чая – Вы потратите 60 калорий, чтобы организм его усвоил! А так же, чай ускоряет обмен веществ, стимулирует углеводный и жировой обмен, помогает пищеварению и содержит массу витаминов!
Худейте на здоровье!
Страницы: 1 2
