Твоё здоровье в твоих руках

Правильное питание - стиль жизни. Самое важное в процессе похудания – следить за питанием. Вдумайтесь в это слово- «следить». Не иногда, не время от времени, а следить всегда. Это совсем не так сложно, как кажется вначале, главное захотеть изменить себя и свою жизнь, сделать первый шаг на пути к здоровью и уверенности в себе. У меня привыкание к «слежке» длилось где-то 3 месяца. Дальше всё пошло уже само собой. Да, эти 3 месяца были не из лёгких, постоянно хотелось есть, хотелось чего-нибудь сладенького и в неограниченных количествах.



Мой вам совет – не делайте сразу резких ограничений в еде, уменьшайте порции и жирность постепенно, и даже однажды сорвавшись, завтра продолжайте свою борьбу.
Можно ввести систему наказания и поощрения: если вы съели лишнюю конфетку – 10 мин на велотренажёре или 30 отжиманий, ну а если всю неделю вы отважно следили за диетой, в воскресенье побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким!
Ни в коем случае не стремитесь сбросить весь лишний вес за самые короткие сроки – это чревато серьёзными последствиями.
Наш организм, как огромный завод, имеет свои мощности и способен бросить в печь только определённое количество сырья.
В нашем случае, сырьё – это жировые отложения, и , если заставить наши печи (желудок) перерабатывать огромный объём складских запасов, то неизбежны поломки и серьёзные последствия для всей работы нашего «промышленного гиганта».