Три кита "вкусного" похудения
Кстати, из морепродуктов можно приготовить суп, добавив к морскому ассорти сельдерей, лук, морковь, рис и зелень. Поешьте такой супчик несколько дней, включая в рацион овощи и рыбу, и увидите, что путь к похудению уже проложен.
Виват, ламинария!
Этот продукт особо необходим худеющим. Высокое содержание альгиновой кислоты, которая выводит токсины из организма, и витаминов групп А, В и С не позволит вашей диете испортить кожу, а йод, содержащийся в ламинарии, еще и защитит щитовидную железу. Морскую капусту можно есть с морепродуктами - отличный низкокалорийный салатик! Ведь в 100 г ламинарии содержится меньше 10 калорий.
Оливковое чудо
Полезным оливковым маслом заправьте ваш салатик, приготовьте на нем рыбу и добавьте в суп. Оливки – продукт калорийный (350 ккал на 100 г), но полезный. Он не только защитит от болезней сердца и онкологических заболеваний, но и поможет вернуть молодость. А олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, предупреждает появление злокачественных опухолей молочной железы. Правда, тут главное – не злоупотреблять: максимальная доза – 10 г оливкового масла в день.
Страницы: 1 2
